🙆♀️坐月子可以吃水果吗?
✅可以!
🍎吃水果可以促进肠道蠕动,避免产后便秘,而且丰富多样的饮食搭配才是合理的月子餐哦!
❓那吃什么水果呢?
🔔选择性平、致敏性较低的水果。
✅苹果
味甘凉、性温,主要是碳水化合物,能降低血糖和胆固醇,有利于妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇产后的恢复。
✅香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用,在坐月子期间产妇会经常发生便秘,香蕉可以防止便秘和贫血。
✅橘
橘味甘酸,性温,含有大量的维生素,尤以维生素C最多,并且含丰富的钙质,能够保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皱纹形成,可起到一定的美容作用;橘皮含较多的柠檬酸和维生素D,泡水饮用可以止咳化痰、顺气开胃以及消肿止痒,并促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力。
✅火龙果
味道香甜,具有很高的营养价值,它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。
来自广州市