宝宝有没有缺钙❓缺铁❓缺维生素❓一篇干货讲全维生素补充✅新手妈妈必看⭐️
🌈常见的钙铁锌维A维D和DHA,都是维持身体机能和健康的必须物质,非常重要。为了方便大家理解,我都分别列举了他们的功能作用、缺乏症状、常见食补、营养补充和注意事项,大家可以看图,根据具体情况比对。关于补充营养素的一些常见问题,我谈谈我的看法。
1⃣娃会不会什么都缺?
👉没必要焦虑,尽量保证孩子奶量充足和营养均衡。科学喂养的话,孩子不容易营养不良。
2⃣感觉缺乏怎么办?
👉如果孩子有缺乏某种营养素的症状,比较明显而且持续性,甚至影响了生长发育和日常起居,还是要引起重视,去医院咨询医生。一般是儿童保健科或者生长发育专科。
3⃣只要检查就可以确认吗?
👉铁和维A维D是可以通过检查直接确认的。钙锌DHA不那么直观,需要医生结合具体症状才能给出建议。
4⃣食补还是补充剂?
👉轻微缺乏的话,首选肯定是食补。如果是缺乏较多,可以食补+额外补充剂,这样见效也比较快。
5⃣会不会吃过量了?
👉如果是遵医嘱服用药品,或者是按照产品说明服用保健品,就不会摄入过量。(我在图里写的量是参考最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》)具体要看说明书。
6⃣选药品还是保健品?
👉都有效果,药品类监管更加严格,保健品类则要注意购买渠道,尤其是进口。分享的是我或身边朋友买过觉得不错的,供参考。
7⃣吃维D还是AD哪个好?
👉并没有哪个更好,主要是看是否需要补维A。奶粉宝宝和混养宝宝不容易缺乏维A,所以可以直接吃D,纯母乳宝宝比较容易缺乏维A,所以出生前3-6个月可以吃AD,或者AD和D交换吃,等1岁后换成单纯的D。
8⃣DHA是必须吃吗?
👉食物中也有DHA,尤其是深海鱼的DHA含量较高,如果孩子海鲜吃的比较多,就不用额外补充。
好啦,今天分享到这里,我是茜茜,你们育儿路上的好朋友,我们下次见。
来自深圳市