价值百万的孕妇瑜伽私教开启啦！孕13周你该怎么练？
首先要恭喜孕妈妈们的早孕反应和LC危险期基本结束啦，而胎宝宝已经完成了大部分关键性的发展，所以比较安全啦。孕妈妈们从13周已经初现怀孕体态！
今天要给大家分享的这个小练习，适合我们孕13周以后刚恢复运动的准妈妈。在这一周里，你可以每天都重复多做几次。先收藏起来。
🌂道具：
瑜伽垫、毛毯（保护膝盖）
👫适宜人群：
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3周)
💅练习收获：
1、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪；
2、让胎宝宝感受到孕期瑜伽胎教 ；
3、正确开启孕期运动。
🙇注意事项：
1、务必配合呼吸，如果跟不上呼吸引导，请跟随自己的呼吸频率去练习；
2、听从自己身体的安排，若不适请立即停下来休息。
孕期运动
来自昆明市
