

价值百万的孕妇瑜伽私教开启啦!孕13周你该怎么练?
首先要恭喜孕妈妈们的早孕反应和LC危险期基本结束啦,而胎宝宝已经完成了大部分关键性的发展,所以比较安全啦。孕妈妈们从13周已经初现怀孕体态!
今天要给大家分享的这个小练习,适合我们孕13周以后刚恢复运动的准妈妈。在这一周里,你可以每天都重复多做几次。先收藏起来。
🌂道具:
瑜伽垫、毛毯(保护膝盖)
👫适宜人群:
怀孕13周以上产检健康的孕妇(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3周)
💅练习收获:
1、缓解孕期的心理压力以及焦躁不安的情绪;
2、让胎宝宝感受到孕期瑜伽胎教 ;
3、正确开启孕期运动。
🙇注意事项:
1、务必配合呼吸,如果跟不上呼吸引导,请跟随自己的呼吸频率去练习;
2、听从自己身体的安排,若不适请立即停下来休息。
来自昆明市