生下宝宝已经5个月了，看着宝宝越来越聪明，可爱，就越来越庆幸当时认真的备孕了。💜今天从事前准备，饮食作息，注意事项三个方面聊聊我备孕的那些事儿！👇🌈事前准备 🎈孕前检查 📍很多社区都会提供免费的孕前检查，可以打电话咨询一下。孕前检查是夫妻双方都需要做的，不仅可以在怀孕前发现异常，及时治疗，还可以在医生的指导下有计划的备孕，减少宝宝出生缺陷的发生。所以孕前检查最好放在孕前半年或者三个月前进行，给治疗留出足够的时间。 🎈牙齿检查 📍孕期由js分泌的影响，孕麻麻的牙齿很容易出问题，而怀着孕又不能拔牙，不便治疗牙齿，所以一定要在孕前检查并且治疗。 🎈乙肝疫苗 📍备孕前11个月最好去打一下乙肝疫苗，降低乙肝母婴传播的风险。 🌈饮食作息 📍我备孕的时候饮食基本上没有特别费心，坚持顺气自然了，但也遵守了一些规则 📍不能吃油腻的食物。 📍不吃辛辣寒凉的食物。 📍喝山妈妈御子膏调理宫寒，每天两杯，从备孕前三个月开始喝。 📍备孕前三个月开始吃叶酸以及补铁和补钙。 📍多吃蔬菜水果，少吃高糖高油。 📍多吃养护卵泡以及精子的食物。 🌈注意事项 📍避免熬夜 📍避免烟酒 📍避免接触高温环境（蒸桑拿，穿牛仔裤，泡温泉） 📍保持心情愉悦，不要有过大的压力，紧张和焦虑。 📍避免接触放射物质以及有毒物质。 📍忌久坐，适量的运动。 🌈以上，结束，希望大家科学备孕，早日怀孕。