生完才来说:坐月子真的太重要了❗️相必姐妹们都知道坐月子这一个月多么的重要,月子做不好落下月子病,导致以后生活上各种问题的发生,都是不能够治愈的,今天整理了一些产后注意事项有需要的姐妹可以收藏✨
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▫️月子时间和护理
坐月子一共是42天,即便是请月嫂或月子中心一般也就26天,所以自己做好护理真的真的很重要,顺产不建议使用收腹带,如果实在要用也至少要15天以后。剖腹产术后第1周可以用收腹带,加快伤口愈合减轻伤口扩张痛。
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▫️月子期间注意休息 不要过早运动
月子期还是要以休息为主,剖腹产在伤口恢复以前尽量卧床,顺产可以下地活动,但也不要久站久动。顺产3天后可以在床上做一些简单的产褥操。剖腹产要等伤口愈合后再动。
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▫️母乳喂养注意
注意哺乳姿势,躺喂是宝宝鼻尖对着乳 T,含着乳晕。发现姿势不对疼痛要及时调整,用大拇指轻按下压帮助宝宝张嘴调整,刚开始哺乳会乳T疼痛甚至皲裂,可以涂抹乳T膏。实在皲裂厉害可以停喂2天,愈合后再喂。定时用吸奶器挤出来就行。
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▫️不要过早的劳作
不要提重物❗️子宫脱垂很恐怖。尽量不抱宝宝,腱鞘炎也很恼火,哺乳可以躺喂或借助哺乳枕。不要长时间弯腰、下蹲等,后期会腰痛或膝盖痛,产褥期体热多汗,要穿透气吸湿的衣服,汗湿要及时更换,最好是开衫的方便哺乳。
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▫️注意不要吹风避免着凉
夏天太热可以开空调调节温度,但注意风口不要对着吹,尽量长衣长袖袜子都穿好,保护关节。冬天太冷把帽子也带好,不然容易头痛。
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▫️产后饮食
产后第1周饮食要清淡,不要着急大补和下奶。产后第2周可吃一些动物内脏调理肝肾。产后第3-4周可以吃一些补元气的食物。但不能吃冰凉的,可以吃常温的也可以稍微微波炉打半分钟左右。尽量少盐少油。
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▫️月子期间不碰冷水
月子期间任何情况下都不要碰冷水,包括短时间冷水洗手,可以洗澡洗头,注意不要感冒。头发洗完要及时吹干,不要长时间弯腰。
来自德州市