练出美腿的三要素,其实真的很简单!
什么样的腿型才够格称得上“美腿”?或许有人会认为身材一定要高、瘦,才具备拥有一双修长美腿的基本条件。然而,真的是这样的吗?
一、你具有美腿的基本要素吗?
以下构成美腿的三大要素,将破除一般人对美腿的迷思!
01膝盖四周无多余赞肉
穿短裙时,膝盖是最显眼的部位。尤其是膝盖上方的松弛赘肉。如果此部位有脂肪囤积,腿看起来就又短又胖。
02脚踝要紧实纤细
尽管小腿纤细,但只要脚踝太粗,感觉就像一根直直的棍子。如果脚踝和小腿一样粗,就要想办法让脚踝更加紧实纤瘦,才能展现出美丽的曲线。
03小腿肚位置偏上
位置高,小腿就会拉长。“萝卜腿”,就是因为小腿肚的位置正好在脚踝和膝盖的正中间,所以感觉粗又短。
二、除了脂肪囤积,腿胖还有什么原因?
01骨骼歪斜
腿部歪斜的o型腿或x型腿,是让腿感觉胖的原因。腿围不大,但仍觉得腿胖的话,那是因为骨骼歪斜所造成的。
02血液循环不良
一到傍晚鞋子就变紧,或是脱下袜子后,松紧带的痕迹很明显,就表示你有水肿了。没有意外撞到,却有瘀青,这也是腿水肿的现象。。
03着力点错误
没有肌肉就容易松垮垮的,就算有肌肉却不常运动的话,也一样会松弛。因肌肉缺乏弹性而觉得腿粗的人要趁早改善。
三、小改善让小腿看起来更修长
01走路篇
双腿拖着走路,再加上弯腰驼背的姿势,下半身会感觉很沉重。走路时背脊与膝盖都要伸直,保持挺直的姿势,腿也就跟着变美了。
02选衣篇
裙长绝不能刚好在小腿最胖的位置。要让腿更修长,裙长在膝盖上方15一17厘米最适宜。牛仔裤等不要选弹性面料,若太合身反而显得胖,以自然下垂的直线条设计款式为佳。
03选鞋篇
理想的鞋跟高度为3一5厘米,宽为1.5一3厘米。鞋跟太高,走路时膝盖会弯曲,反而难看。
日常的走路,其实也是能活动到全身肌肉的最好运动。各位宝妈不妨参考一下~
来自广州市