宝宝自主入睡全攻略！超级实用贴！！新手妈妈看过来我家宝宝以前就是个睡渣，尤其出生的前三个月，因为缺乏安全感基本都要在抱着入睡。 全家人轮着抱睡基本就要抱废了，然而这种是大错特错 ‼️ 长期抱睡影响宝宝发育也不利于她的睡眠规律形成 ⚠️ 所以我在两个半月左右开始培训她自主入睡的习惯 🔶1 首先要掌握EASY时间规律表 形成自己的作息规律 （见图二） 养成良好的睡眠习惯 改变宝宝的作息规律 ❌不到时间不要喂奶 ‼️白天玩耍尽量进行一些大动作 例如翻身等等 宝宝的体力在白天充分发挥 晚上才能睡得好睡得香 🔶2.拒绝抱睡奶睡 用拍哄睡 长期抱睡宝宝会养成习惯 依赖于家长 抱睡也会影响宝宝发育 家长要学会手拍哄睡 PS 🔴如果前期有抱睡的习惯 切记不要抱睡太长时间 睡着后安静下来要及时放下 如果抱睡时间太久 当你放下时 宝宝很容易会醒 错过了睡眠的最佳时机 🔶3.建立晚上睡眠模式 晚上睡觉前记得给宝宝洗好澡 换好纸尿裤 喂奶 安抚宝宝平静 拒绝使宝宝变得兴奋一切机会 🔺这里需要强调的是 宝宝睡觉前的最后一顿奶一定要喂饱 这样宝宝才能睡得更加安稳 睡眠时间更长。 所有自主入睡都不是一蹴而就的，是需要宝宝和家长一起长期的磨合，所以家长切勿着急 给宝宝一点慢慢适应的时间