新的一年姐妹们有把备孕提上行程的吗?虽然有了娃很累,但是娃带给我们的欢乐是不可取代的!今天分享下我的备孕心得,新年一起接好孕喽!
孕前检查很有必要。备孕夫妻在备孕时一定要接受孕前检查,全面科学的孕期检查非常有必要,安全,放心。
夫妻双方保持心情愉快。备孕是一件很顺其自然的事情,夫妻双方打成共识,保持良好的、轻松愉悦的心情,压力不要太大。
调整不规律的作息习惯,改掉不健康的生活习惯。备孕期间,为了拥有一个健康的宝宝,夫妻双方戒烟戒酒,烟酒会降低小蝌蚪和卵子的质量,有的姐妹说抽烟喝酒也可以怀孕,但我觉得还是不要存在这样的侥幸心理。备孕夫妻要改掉不良生活习惯,平时不熬夜,早睡早起。可以适量运动,比如我和老公经常一起跳绳,据说跳绳有助于排卵哦。
监测排卵日。女方看看自己的月经是否有规律,当然可以购买排卵试纸,找准排卵期和排卵日,合理安排同房频率。
最重要的是男女双方一起补充叶酸。备孕夫妻孕前三个月开始一起吃叶酸,备孕期间的男性吃了可以提升小蝌蚪的质量。怀孕后叶酸准妈妈可以吃到孕后期,备孕开始就要补充0.4mg标准剂量叶酸,叶酸可以预防胎儿先天性神经管发育畸形,同时还可以预防巨幼红细胞性贫血。像斯利安叶酸片含量就是0.4mg标准叶酸,对神经管缺陷具有显著的预防效果。
💪新的一年开始了,备孕夫妻👫一起努力加油哦!新的一年,新的希望,和斯利安一起接好孕喽!
来自北京市