正准备一手赚钱一手带娃,我却抑郁了
作者:孕心声心理服务平台
你以为“分离焦虑”只发生在孩子身上吗?不,大人也会有分离焦虑,尤其是产后准备重返职场的妈妈们。一般来说,妈妈们的产假在两个半月到四个月不等,最长的也不会超过六个月。这就意味着,孩子才几个月大,妈妈就要和孩子每天分离八个小时左右。想想就让人心疼。
所以,在这个时候,陷入分离焦虑的常常是准备再次返回职场的妈妈们。有的妈妈,会焦虑得吃不好,睡不好,祈祷上班的那一天晚点到来;有的妈妈,会以泪洗面,抱着孩子莫名地流眼泪;还有的妈妈,甚至打算不再去公司上班,全职在家陪伴孩子。那么,分离焦虑如何克服,才能让妈妈们开开心心地重返职场呢?
首先,妈妈们需要正确看待“分离”这件事。分离,是养育孩子过程中最常见的一种现象。从孩子离开妈妈的身体,呱呱坠地的那一刻开始,孩子与妈妈之间的分离之旅就开始了。当孩子逐渐长大,就会挣脱妈妈的怀抱,去探索外面的世界。所以,分离是非常正常的。
其次,妈妈们之所以会陷入分离焦虑,很大程度上是由于无法亲自照顾和哺育孩子,由此产生了强烈的内疚感和恐惧感。在这个时候,妈妈们不妨找一个值得信赖的长辈来照顾孩子。最重要的是,母乳不用断。上班的时候背奶,回家的时候亲喂,这样能加强母亲和孩子之间情感纽带,很好地缓解因为上班焦虑带来的紧张和不安。
最后,在准备上班之前,妈妈们不妨先练习一下“分离”的场景。比如,妈妈们可以尝试外出几个小时,让孩子提前适应一下妈妈“不在”的生活。同时,还可以让长辈提前培养和孩子的感情,练习照顾孩子的技巧。这样一来,即便是妈妈去上班,孩子就不会突然不适应,长辈也不会手忙脚乱了。
所以说,分离焦虑并不可怕。只要把握好上面提到的三点,职场妈妈们也能开心地一手带娃,一手赚钱。
来自北京市