众所周知,母乳喂养是最有利于宝宝发育的喂养方式,妈妈都想给宝宝母乳喂养,但是,许多妈妈都会遇到因生气、生病、吃回奶的食物而导致了回奶,回奶后妈妈还想继续母乳喂养
该如何追奶呢?
追奶是指奶水少的妈妈通过合理的饮食等方法
增加奶水量的行为。 追奶是在回奶后出现的行
为,回奶了奶水还是可以追回来的,只要还有
奶水,奶水没有完全回到身体里去就还能追回来。
第一:宝宝是最可靠的追奶神器
俗话说宝宝是最好的催乳师,宝宝吮吸乳汁的过程其实就是刺激乳房下奶的过程,日常哺乳
时采取正确的吸吮姿势多让宝宝吮吸,因为有
效而正确的吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,
吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌,当然
妈妈奶水不够时不要着急添加奶粉,实在必须要加,也要在宝宝吃了母乳后添加,记住一句话,奶水越吸越有。
第二:及时排空乳房
在宝宝每次吃完母乳后都要排空乳房,可以月
吸奶器,这样下次哺乳时乳房就会多分泌一些乳汁。
第三:宝妈的心情很重要
想要追奶成功,就要保持乐观的心情,俗话说心态决定一切,哺乳期妈妈要相信自己可以追奶成功,放松心情,给自己加油鼓励,不受外界的人和事左右。另外保证充足的睡眠也有利于追奶,所有,让家人多替你分担照顾宝宝的责任。
心情愉悦
第四:多喝水、多喝水、多喝水
在许多回奶的妈妈里有很多可能是因为忘记喝水,导致的水摄入不足,引起乳汁的分泌减少,每天保持8杯水,而且汤、粥都不能代替水,多喝白开水。
第五:科学饮食
很多妈妈认为追奶多喝催乳的汤也是可以的,其实不然,产后饮食应清淡,而那些下奶汤很油腻,容易造成乳腺管堵塞,所以要科学饮食,鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果、肉类都要兼顾。
合理均衡的饮食
追奶需要过程,不是一天两天就可以的,奶不涨不代表没奶,千万不要怀疑自己,十足的信心,相信自己可以追奶成功,愿所有正在努力。追奶的妈妈们都能成功,加油!
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来自眉山市