

孕27周+2天 关于孕期缺铁性贫血 🙂 今天孕30周+的妹妹打电话说她有点贫血,赶紧把我的食补清单发给她。 我孕15周多的时候抽血检查发现有点贫血,并不是很严重,产科同事建议我通过食补就可以了, 🚩多吃含铁丰富的食物:猪肝、猪血、菠菜、牛肉;
🚩多吃含维生素C丰富的食物:绿叶蔬菜、猕猴桃、橙子、橘子等;
接下来的时间,我老公学会了蒸猪肝、卤牛肉、炖牛腩,到目前为止,我基本每周吃1-2次猪肝,1-2次牛肉,五颜六色蔬菜,抽血检查已经正常了。之前我不喜欢吃猪肝,后面老公跟着网上学习做的蒸猪肝,味道真不错,(而且我们还学会了挑猪肝,买猪肝要挑肝尖!😛)我一般跟西蓝花凉拌、或者跟菠菜凉拌,菠菜粉丝胡萝卜丝凉拌也好吃!
🚩如果是严重贫血的需要服用铁剂,需注意,饭后服用,与钙剂的服用时间相隔4个小时以上。
来自广州市