6款春季宝宝长高食谱！@郑州妈妈，get起来~
春季是孩子长高的黄金季节。六道长高高食谱，做法简单又美味。郑州妈妈们赶紧get起来吧~
1⃣、牛肉滑蛋
牛肉富含蛋白质，有补益中气，滋养脾胃，强筋健骨的功效。
🥘做法：
1.牛肉切片，加入生抽、干淀粉、植物油搅拌后腌制半个钟。
2.热锅下入牛肉翻炒变色后捞出备用。
3.将打散的鸡蛋炒开后加入煸炒的牛肉至熟。
2⃣、虾皮蒸蛋
虾皮富含钙、锌、铁、磷。
🥘做法:
1.鸡蛋打散后加入适量水和虾皮，用保鲜膜覆盖上锅蒸十分钟。
2.起锅后滴入几滴香油生抽即可。
3⃣、白灼芥兰
芥兰富含维生素A、C、钙、蛋白质和膳食纤维。
🥘做法:
1.芥兰焯水后摆盘。
2.淋入适量蒸鱼豉油即可。
4⃣、芝麻酱拌菠菜
菠菜富含铁钙等矿物质，春天的菠菜有疏肝养血的作用。
🥘做法:
1.菠菜焯水后拧干水分，切断。
2.拌入盐、生抽、白糖、芝麻酱和香油。
5⃣、山药肉丸汤
山药具有健脾、固肾、益气血的功效。
🥘做法:
1.将肉沫和切碎的山药中加入一枚鸡蛋和适量生抽、淀粉、盐、葱姜末，搅拌均匀。
2.烧开水后下去肉丸，煮至浮起即可。
6⃣、紫菜蛋花汤
紫菜富含蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等。
🥘做法:
1.锅中加适量水烧开后倒入搅拌均匀的鸡蛋液。
2.待蛋花浮起撒入洗净的紫菜。
3.淋两三滴香油，最后撒上葱花即可。
来自郑州市
