一周不重复的营养餐😋简单易做👏超出一百分💯
嗨咯~大家好,我是美娟小姐姐😄很多姐妹说每天不知道吃什么😢,一到饭点就发愁😟今天给大家分享一周不重复的营养餐,简单易做👍,营养又美味哦✌️快快来试试吧🥰
❤️干豆腐炒鸭血
1️⃣先将鸭血下热水凝固,切块备用
2️⃣豆干洗净切合适大小
3️⃣油热放葱姜蒜爆香,倒入鸭血翻炒
4️⃣加入豆干一起翻炒,添加适量耗油、料酒
5️⃣淋入适量淀粉水焖煮即可
6️⃣盛出拌饭吃太美味了啦
❤️海鲜面🍜
1️⃣将食材清洗干净备用
2️⃣清水煮开下面条🍜
3️⃣加入自己喜欢的海鲜
4️⃣添加适量橄榄油、食用盐、黑胡椒等
5️⃣搅拌均匀即可
❤️鸡肉饭🍚
1️⃣准备好玉米粒、青豆、胡萝卜🥕
2️⃣鸡肉切块,加耗油、料酒、盐、胡椒粉腌制好
3️⃣油热添加姜蒜沫,加入鸡肉爆炒
4️⃣青菜、鸡蛋煮熟备用
5️⃣全部盛出装盘拌饭
❤️排骨面
1️⃣食材清洗干净备用
2️⃣排骨焯水捞出,油热加姜蒜一起翻炒,
煎至两面金黄
3️⃣添加适量耗油、料酒、黑胡椒粉
4️⃣淋入淀粉水、添加适量面条焖煮五分钟
5️⃣盛出撒葱花开吃!
❤️
牛肉面🍜
1️⃣水开加入合适的面条🍜,煮软捞出备用
2️⃣牛肉切片+耗油、料酒、黑胡椒粉、食用盐
腌制30分钟备用
3️⃣油热加蒜沫爆香,加入牛肉翻炒
4️⃣添加适量淀粉水焖煮
5️⃣盛出放面条🍜上搅拌开吃
❤️九节虾面🦐🍜
1️⃣将食材清洗干净备用
2️⃣清水煮开下面条🍜
3️⃣加入自己喜欢的虾🦐
4️⃣添加适量橄榄油、食用盐、黑胡椒等
5️⃣搅拌均匀即可
来自杭州市