男性备孕期间可以吃什么食物提高种子质量？ 想要备孕生男宝宝，要调理男人种子，种子质量好，女人找准排卵时间，才能怀上男宝宝，那么准爸爸多吃什么可以提高种子质量呢？ 1、南瓜，富含有维生素B、维生素C和钙 2、西红柿，强抗氧化剂 3、红枣，,含大量的有机酸、矿物质、维生素等物质 4、猕猴桃，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素及叶酸 5、牡蛎，俗称海蛎子、蚝，提升精力，含锌丰富，每100克中含蛋白质5.3克，脂肪2.1克 6、枸杞，含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒等抗氧化物质 7、板栗，丰富的不饱和脂肪酸以及维生素C 8、核桃仁，含较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸