备孕好时机,高龄备孕要打有准备之“仗”!产科医生说说如何做好备孕准备
和老公之前考虑了很久要孩子的事情,之前由于大家都知道的情况,耽误了时间。不过现在已经三月,身体恢复了,正是备孕的最佳时机,必须抓紧,为了迎接好孕,我也做了不少功课~
备孕第1个月
这个阶段需合理安排,我们向医生咨询了备孕期间的饮食禁忌,制定了饮食计划,确保在怀孕前把身体调理到最佳状态。并且明确了哪些食物对怀孕有利,哪些食物会对怀孕产生不良影响,并停止进食这些食物。我们孕前检查都是绿灯。备孕的营养品,我只吃了爱乐维,每天一粒。
备孕第2个月
备孕第2个月营养饮食重点是合理安排饮食计划,做到膳食均衡。我们均减少了进食高脂肪和含糖量高的食物的次数,并合理搭配食材,继续保证维生素、蛋白质、微量元素等营养元素的吸收。
具体饮食上面是这么安排的:
① 一天至少要吃五份水果和蔬菜。水果和蔬菜最好选择新鲜的,进食前要清洗干净。也可以将水果和蔬菜打成汁进食。主食应精细搭配,以面包、面条、大米等为主,偶尔可以进食一些玉米面、高粱面、番薯、土豆等粗粮。
② 每天进食一定量的蛋白质。
③ 每天的膳食安排中需有富含铁的食物。
备孕第3个月
这个阶段的饮食重点是注意补充水分。身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢物。但需要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,是最自然健康的饮品。
备孕前3个月是一个起点,这个时候男女双方都要合理饮食,将身体调节到最佳状态,剔除不良饮食习惯和行为习惯,为了后续的备孕工作做好铺垫。在这个阶段如过身体有异常情况的要先解决,再开展备孕工作。祝大家2023年都能顺利迎来宝宝
热门评论(8)
戏水府天涯
吃爱乐维吧,里面的0.8mg叶酸,对于我们来说,肯定是没有问题的。
2023-04-09 13:57:59 · 来自重庆市
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浪漫的笨笨熊
我是入手的爱乐维,里面毕竟叶酸啥的,还是要0.8mg,不用担心营养不足。
2023-04-09 03:46:45
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无动于中
我是吃的爱乐维,里面0.8mg的叶酸,对于我们来说挺不错的,不会多。另外的话,里面的其他营养也挺多。
2023-04-07 08:39:44
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6688你真的好傻
没错的,只要是有所准备,即使是高龄也能够完全顺利生产
2023-03-22 07:41:56
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尹新月妈妈
这个看着还不错了
2023-03-22 06:44:11
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xie婷51314
祝你心想事成,万事如意,好运连连
2023-03-22 06:43:50
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