💟8个缓解孕吐的方法，让你顺利度过孕吐期₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑ 🎏自从怀孕以后，许多孕妇都会面对孕吐这个高难度关卡，不过不用担心，今天为大家整理了8个缓解孕吐的方法，让你轻松应对。 🧬为什么会出现孕吐？ 孕吐可能与人绒毛膜促性腺激素（hCG）和孕酮的增加有关，它们会影响胃肠道的肌肉松弛和胃酸分泌增加，导致肠道蠕动变慢，胃酸过多等不适感。另外，孕吐也可能是进化原因的结果，它可以保护胎儿免受有害物质的影响，同时提醒孕妈特别注意和小心。 ⏳孕吐会持续多久？ 一般孕吐会在孕4周时开始出现，9周时达到高峰，大多数孕吐会在12周以后缓解，91%的孕吐会在20周后缓解，但也有10%的孕吐会持续整个孕期。 🩺孕吐会影响胎儿发育吗？ 轻中度的恶心呕吐不会影响到胎儿，但是如果出现妊娠剧吐等严重情况，建议及时就医。 🎀怎样缓解孕吐？ 1️⃣适当运动：散步、瑜伽、游泳等运动可以促进肠胃蠕动，缓解孕吐。 2️⃣注意饮食：多吃些清淡易消化的食物，如面包干、小米粥、白粥等，同时注意多喝水。 3️⃣多休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。 4️⃣注意气味：避免接触刺激性气味，如烟味、油漆味等。 5️⃣按摩：准爸爸适当帮孕妈按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，减少孕吐 6️⃣嗅柠檬：柠檬有缓解恶心的效果，可以尝试嗅柠檬皮或柠檬油，不怕酸的姐妹可以吃柠檬片。 7️⃣口含薄荷糖：薄荷有镇静的作用，可以缓解恶心感。 8️⃣使用姜：可以尝试吃姜或喝姜汤，姜具有缓解孕吐的作用。