上班族孕妈作息时间表🕑宝藏级干货✅请查收怀胎十月，孕期时间约为280天‼每一天的生活作息都在不断的影响胎儿的成长，孕妈的不健康作息也会给胎儿带来危害⚠那么孕妈健康作息应该是什么样的呢？
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今天分享一篇《上班族孕妈的作息时间表》快来学📝
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🕑7:00早起
🕑7:20早起喝一杯温水
🕑8:00吃早餐
🕑8:30上班时间
🕑10:30休息一会
🕑11:00吃点水果
🕑12:00午餐时间
🕑13:00午休
🕑14:00工作时间
🕑16:00加餐时间
🕑18:00晚饭时间
🕑19:30锻炼
🕑20:00胎教时间
🕑22:00洗澡
🕑22:30上床睡觉
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最后~㊗大家喜得兔接兔宝/龙宝
