育儿知识|✨8️⃣招搞定宝宝挑食
1.给食品一个公平的地位
父母应理性对待食物,不说某种食品高级、好吃,什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损食品本身。
2.讲解食物与健康的关系
教育孩子,健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。
3.让孩子参与制作食物
让孩子对食物多一些了解,有助产生心理认同。比如,带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的:帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜:亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。
4.避免他人的干扰
如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食物营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优质食材独创菜肴,自制健康零食。
5.心平气和对待挑食行为
如果孩子挑食,不要大 惊小怪、过分批评,以免催生抵触情绪。但也不能纵容肯定,应问问孩子:这个菜为什么不好吃?然后承诺孩子,下次会烹调得更好。不要跟别人说,自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。
6.改进烹调方法
把食物做得更美味,用漂亮的餐具盛放:把食物切小一点,适合孩子取食。只要味道柔和,样子可爱,孩子通常会乐于接受。
7.帮孩子分析食品广告
儿童的从众心和好奇心强,易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免,就要经常引导,让其知道广告多的食物不等于优质健康的食物,诱人的口感里可能含有不利健康的东西。
8.鼓励每一点进步
如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。
来自福州市