不要觉得 前壁膨出 恢复起来有多难！！！做了很多次的电刺激和盆底肌修复，分数值都很高了，还是会有前壁膨出、有没有类似情况的宝妈、 感根本不是你的练习频率不够，也不是你膨出和漏的情况有多严重、把简单的底层逻辑捋清楚，用对方法才可以、 我有个会员也是做过修复，过了一年又漏了，找我之前，中问用了很多的方法，都没有解决。后边只用了1个月时间就没有在漏了、松，漏，膨出这些都只是表象。厶如果忽略掉了 造成这些问题出现的原因、不解决根源，做再多的练习，也是无用功。这就是很多妈妈修复里最坑人的一个点。 在孕期子宫从一个乒乓球大小长到一个篮球大小，其它内脏就会受到严重挤压，位置发生改变。 在分娩的过程中，由于音道的收缩能力不够，又受到了创伤、产后就会出现，松弛、 膀胱 原本在丫.道的中后端、但是生完宝宝后内脏没有归位或由于腹压过大，V道松弛，没有支撑力，压迫到它，就会出现膨出，漏和频繁的情况、！！！先找到自己出现的原因之后，再倒推去 找处理方法，解决膨出和漏就会很简单、如果你是内脏下垂，腹内压过大压迫到了膀胱那首先要解决这个点、 看自己有没有内脏下垂或腹压过大，从外观上去看 自己有没有小肚子非常凸出，也可以平躺下来，把你的手压在你的小肚子上去，去感觉会不会想上厕所，如果会，那就是有腹压过大和内z下垂的情况。 随在生活当中也要避免腹压升高，比如减少搬拾 重物，长时间的下蹲，起床的时候尽量转向侧卧起 身、预防便秘，减少用力排便这些、如果你是前壁膨出，又有漏 的情况。Y道长度不够10公分，是缩短松驰的、那这个时候练习盆底肌是无用的，我在视频当中讲到支撑点的是丫道的第二水平面，不是盆底肌、盆 底肌是最后一道门，只是保证不让他掉下来。 所以这也就是刚开始说的，为什么你做了那么多的训练，甚至都一两年了，去检查还是前壁膨出、因为你从根本上就没有练习到支撑这两个器官的肌肉