多囊卵巢如何快速备孕呢😫 🤣作为女性，我觉得现在也确实是比较多妇科的一些小问题，比如说多囊卵巢，我身边就有一个肌面色出现这种情况的。但是经过了两年的调理，身体确实也是可以达到怀孕的呀，下面来看一看经验吧。 ✅尽早生育 ✅控制体重 ✅饮食调整促排 ✅排卵期跳绳 ✅坚持艾叶泡脚 ✅B超监测排卵 ✅调节好情绪 ✅做好孕前检查 其实，能够帮助自己快一点，怀孕也是会有一些小妙招的呀，赶紧来看看吧。 ✅从生活方面 1⃣坚持跳绳，这样有助于帮助卵子进入输卵管，也可以帮助排卵的哟。 2⃣坚持慢跑，等到月经结束时，每周慢跑三次，每次30分钟以上，注意不要过度哟。 3⃣坚持泡脚，每天晚上用艾草进行泡脚，一般睡觉前泡20到30分钟，微微出汗即可。 4⃣不熬夜，要彻底改掉熬夜的坏习惯，这样会影响内分泌的。晚上11点前入睡是比较好，白天适当的晒太阳哦！ ✅从饮食方面 1⃣注意日常的排卵养护，可以选择含有肌醇的营养补充剂。可以改善内分泌和卵子的质量，调节月经哦。 2⃣注意PQQ的补充，可以提升卵子的质量，提高受孕的概率哦。 3⃣注意适当的补充维生素D哦。 4⃣创例假结束后到排卵期前可以安排喝黑豆浆，排卵期过后就不需要继续喝了，可以达到促排的效果哦！ 💢尽量改掉伤害卵巢的不良行为。 经常熬夜不健康的饮食，还有久坐不动，经常发脾气，节食减肥，常常压力大还有疲劳的心态，抽烟喝酒，以及长期使用避孕yao和经期的不注意行为哦，这些都很伤害卵巢的功能的，一定要注意呀。