孕32周+3，孕晚期一定要认真控制体重⭕今日空腹体重：138.1斤 ⭕孕前身高体重：165cm，127斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 目前孕期已经增重了：11.1斤 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🙏我的目标是整个孕期15斤🙏 ➖➖➖昨天吃的➖➖➖ ☑️早餐：无 ☑️加餐：无 ☑️午餐：家里煮大餐吃，还喝了好多饮料 ☑️下午茶： 好多水果 ☑️晚餐：无 ☑️宵夜：2瓶牛奶(冷的) ☑️其他：DHA ☑️水：1.5升 💩拉粑粑：1(晚，蜂蜜露) 🚶‍♀️🚶‍♀️步数：7769(运动量达标) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 姐妹们，吃东西一定要干湿分离！ 餐前半小时喝水，餐后1-2小时喝水👍 餐后吃完要站起来，不能坐，最少30分钟👍 这方法果然好！！！ 孕期记录体重变化 #孕期体重 #体重打卡 #体重管理 #孕期控制体重 #孕期体重记录