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莎莉影视
备孕中
一饭之恩,永记不忘 #我在追好剧 #影视巨星计划 #影视高热计划
电影解说
一起来追剧
来自广州市
热门评论(3)
臣宝妈咪87
对于自己的恩人不忘忘恩
2024-07-21 13:39:26
· 来自济宁市
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小洁兜
以前的电视剧很好看
2024-07-21 09:58:32
· 来自上海市
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查看全部3条评论
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平姐Angel
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新婚姐妹备孕指南,接好孕!新婚想“备孕”?却不知从何下手。别愁,今天就给大家详细说说备孕那些事儿。 1、调好孕前体重,不胖不瘦才健康 体重对备孕影响很大。偏胖姐妹吃太多可能更难怀孕,像多囊卵巢综合征患者,肥胖会影响排卵。 研究表明,孕前超重或肥胖会增加妊娠期高血压、糖尿病等并发症风险,还可能导致巨大儿、剖宫产率升高,且风险与肥胖程度正相关。 体重管理注意这几点: 黄金BMI:18.5-25(过瘦增重,超重减脂) 【饮食建议】 偏瘦:加餐+高蛋白 超重:控糖+粗粮+蔬果 【运动方案】 偏瘦:瑜伽/增肌训练 超重:每天30-90分钟有氧 2、补充营养,这几个可少不了 【叶酸】备孕姐妹遵循“前三后三”原则,即孕前3个月至孕后3个月补充。叶酸需12 - 14周才能在体内稳定,有效预防胎儿神经管畸形。建议备孕前3个月起,每日服用0.4mg叶酸片,并多吃菠菜、芹菜等含叶酸食物。 金秀儿叶酸采用了0.4mg国际标准,额外添加了苹果酸、益生元成分,帮助钙离子吸收且呵护肠道活力,让叶酸更好的吸收! 【铁元素】缺铁或致早产、胎儿生长受限。可通过每周吃1次动物血、内脏(25 - 50g),每日吃瘦肉、牛肉等补充。 【碘】孕妇缺碘影响宝宝智力和体格发育。日常用碘盐(每日约6g),每周吃1次海带、紫菜等含碘食物。 3、孕前检查要重视,原有疾病及时治 备孕夫妻要去医院做常规孕前检查,女方挂妇科,男方挂男科。发现问题及时治疗,有助于降低流产、早产等妊娠并发症风险。 4、养成健康习惯,为好孕助力 备孕夫妻最好在备孕前6个月禁烟酒,避免接触铅、苯、X射线等有毒有害物质。 规律作息很关键,拒绝熬夜身体好。 建议早睡早起,晚上23点前入睡,每天保证6 - 8小时睡眠。 掌握这份备孕指南,相信姐妹们都能顺利迎来好孕!
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