从出生就要补的VD到底有多重要？来听听儿科医生的答案
“宝宝八个月了还没出牙，是怎么回事？”
“我家孩子光长肉不长个儿，是不是缺钙了？”
“孩子隔三差五生病，怎样才能提高免疫力？”
作为儿科医生和孩子的妈妈，经常听到类似的话，其实，这些病例经过仔细问诊和检查，有很大比例是因为宝宝缺乏维生素D导致的，就连“不长个儿”也并不一定是缺钙，而是维生素D缺乏导致的钙吸收力低。
缺乏维生素D，严重影响宝宝健康！
维生素D是一种脂溶性维生素，在体内经过肝脏和肾脏的转化，其活性产物（1,25-二羟基维生素D）在参与钙和磷的代谢平衡中起重要作用，主要是促进钙、磷的吸收和利用，直接影响骨骼和牙齿的发育。
很多宝宝个子矮、出牙过晚等问题，排除疾病因素外，如果宝宝日常补钙充足，往往就是缺乏维生素D，维生素D的主要作用就是促进钙吸收，如果没有坚持补充维生素 D，即使摄入了充足的钙，也可能出现钙吸收不充分的情况，进而引起钙磷代谢紊乱等一系列的钙缺乏问题。
而且维生素D还参与调解生长激素，帮助长高。缺乏维生素D也会影响宝宝的身高增长。另外，维生素D能够刺激软骨细胞和成骨细胞的增殖和分化，长期缺乏增加骨骼发育不良、佝偻病及骨软化症的风险。
值得注意的是，维生素D还具有免疫调节的作用，能让机体维持免疫平衡，不仅可以助力免疫系统区分正常人体组织和致病微生物，减少炎症发生，而且能及时有效激发免疫系统，防御有害细菌、病毒的侵袭。有研究指出，缺乏维生素D会影响宝宝的免疫力，增加过敏性疾病风险，表现为宝宝更容易患哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等疾病[1]。倘若宝宝出现了呼吸道感染、肠道感染等症状，病原体和炎症反应还会影响维生素D的代谢，形成维生素 D 缺乏的“恶性循环”。
由此可见，维生素D对发育中的儿童来说至关重要，《中国儿童维生素D营养相关临床问题实践指南》建议，从婴儿期到青春期，每天都需要补充维生素D至少400 IU。
专家重点提醒：如何补充VD有讲究！
维生素D的来源主要有3种：
- 阳光照射：人体皮肤在紫外线照射下可以合成维生素D，但受季节、地理位置、防晒措施等因素影响，单纯靠日照难以满足需求。
- 食物补充：天然富含维生素D的食物较少，主要包括深海鱼、蛋黄、动物肝脏等，但食物加工本身就存在损耗，况且宝宝胃容量小，若是再有个挑食、厌食等情况，日常饮食难以提供足够量。
- 补充剂：由于天然来源有限，因此普遍建议婴幼儿及儿童每日额外补充维生素D制剂。
维生素D作为托底的营养补充剂，需要仔细挑选，尽量选择符合国家药品标准（国药准字）的产品，剂量会更准确，如符合指南建议的摄入标准：400IU，避免选择剂量不明确的产品；另外安全性也高，比如原料纯净，辅料精简，只有精炼植物油，而不含香精、糖等添加剂，保护宝宝的味蕾和健康。
孩子的生长发育是一场“马拉松”，而非“短跑”。科学补充维生素D，就像为孩子配备了一位可靠的“成长助手”，帮助他们在每个阶段都能追赶标准、甚至超越标准。选择适合的产品，坚持正确的补充方式，孩子的健康未来，就从这一刻开始奠基！
[1]Bener A, Ehlayel MS, Bener HZ, Hamid Q. The impact of Vitamin D deficiency on asthma, allergic rhinitis and wheezing in children: An emerging public health problem. J Family Community Med. 2014 Sep;21(3):154-61. doi: 10.4103/2230-8229.142967. PMID: 25374465; PMCID: PMC4214003.
