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孕妇如何补充维生素d?

孕妇可以从晒太阳和含维生素D的食物中获得。含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼,和强化维生素D的食物,比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

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