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吃什么提高精子质量?

提高精子质量,可以从平时的饮食入手:1、多吃含镁元素高的食物:如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品。2、多吃含锌元素高的食物:如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳等。多吃含钙元素高的食物:如牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等。

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