怀孕三个月以后吃什么?

怀孕三个月以后吃什么?1、蛋白质:怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以;2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同,脂肪可以动用人体的储备,但应保证碳水化合物的摄入量;3、维生素:维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质,饮食均衡才能保证摄入量;4、水和无机盐:怀孕第三个月应该每天保证水的供应,养成定时喝水的习惯。

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