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漏尿怎么办?

漏尿怎么办?1、锻炼臀部肌肉:做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动;2、做提肛运动:提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带;3、做“憋尿”运动:多做一些憋尿的运动,去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作,而不是憋尿的实际;4、用腹部深呼吸,来锻炼盆骨肌肉力量:采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

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