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早上怎样吃鸡蛋才营养?

早上怎样吃鸡蛋才营养?带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气因此是对心脏最有益的吃法,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用。

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