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吃什么补充维生素?

吃什么补充维生素?①苹果,它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。②柑橘,柑橘是维生素的宝藏,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。③葡萄,葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。

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