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精子质量差吃什么?

精子质量差吃什么?①西红柿,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。② 核桃,核桃富含欧米伽3脂肪酸,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。③ 南瓜籽,南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。④石榴,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。

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