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便秘吃什么最快排便呢?

便秘吃什么最快排便呢?1、吃韭芽菜、芥菜、芹菜等粗纤维青菜;2、多吃些粗粮,燕麦、高梁、小米、玉米、豆类等增加胃肠蠕动,帮助排便;3、要尽量做到每天早起排便,而且早上起床饮一杯淡盐开水,晚上尽量不要太夜睡。

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