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最近老是失眠怎么办?

最近老是失眠怎么办?1、补充铜、镁:导致失眠很可能与身体中缺乏某些营养元素有关,如铜、镁元素等;2、煮粥:主要是以清淡为主,百合、莲子、山药等都是可以帮助治疗失眠的食物,还能搭配薏米、糯米等煮粥来吃;3、精油按摩:晚上十点左右泡个热水澡,冲掉一天的疲劳,能催眠,睡前稍微点两滴微香的精油或者喷两下香水。

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