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长期严重便秘怎么办?

长期严重便秘怎么办?1、多吃蔬菜水果:蔬菜水果中含有大量膳食纤维,膳食纤维进入肠道时不易被人体消化吸收;2、养成规律性的排便习惯;3、柑桔:因为柑桔中含有丰富的纤维素及多种营养素,这些物质能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

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