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便秘吃什么快速排便?

便秘吃什么快速排便?①红薯,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助。②蜂蜜,蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。③香蕉泥,把香蕉搅拌成泥状,含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素等。具有润肠通便的作用。

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