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怎样睡觉睡得快?

怎样睡觉睡得快?1、睡觉前一至两小时千万不要喝茶,咖啡等饮料。可以在睡觉前三小时左右做一做运动;2、睡觉之前半小时听一听轻音乐,看一看轻松诙谐的电视剧,阅读一下幽默书籍,都有利于神经的放松。

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