缺维生素a应该吃什么？

缺维生素a应该吃什么？①胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A。②玉米，玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a。③番薯，番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。④西红柿，西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A。