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便秘的厉害怎么办?

便秘的厉害怎么办?1、在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便;2、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌;3、上厕所的时候不要看报纸或者玩手机,这样不利于排便。

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