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哺乳期便秘怎么办啊?

哺乳期便秘怎么办啊?1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力;2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出;3、供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便;4、增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便。

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