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待解决

晚上老是睡不着怎么办呀，天天都失眠这样对小宝宝也不好吗，吃什么能提高睡眠吗？

2 |妈妈网_830bzm|2016-11-03 12:57

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你好，每天晚上睡觉之前可以建议你喝一杯热牛奶，然后的话你可以用热水泡泡脚，这样的话你全身的经脉都打开了，你睡眠质量会好一点的，白天的时候你最好不要老是呆在家里面，比如天气好的时候，你可以多到户外散散步，你可以到小区里面或者公园里面转转，还可以和朋友一块聊聊天吃吃饭或者逛街都可以，然后如果你一个人在家特别无聊的话，你可以听一些轻音乐来做一下孕妇瑜伽，在你怀孕期间你做瑜伽的话，这个对于你身心都是非常有帮助的，而且还可以帮助你顺产的。
妈妈网_bcli2b|2016-11-03 评论
你好，晚上睡不着觉的话，白天可以经常出去走一走或者适当的运动散步，要，出去锻炼身体，有利于晚上的睡眠质量。
妈妈网_jfcyvx|2016-11-03 评论

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