补充叶酸的话，吃蔬菜水果的含量并不大，蔬菜中他只有芦笋，含叶酸量要多一点，其他的食物中含叶酸量是很少的，所以你必须要买些叶酸片回来服用，三个月以后可以吃一些钙片，斯利安叶酸片就不错。
如果在怀孕期间的话前三个月可以补充叶酸片，过了之后的话就不需要的，苹果的话是含有叶酸的。
补叶酸可以吃叶酸片，水果或蔬菜中的叶酸含量太少不够的，孕中期开始吃维生素片和钙片。
前三个月可以多吃苹果，橙子水蜜桃，切记不要吃西瓜，属于大寒性的食物，爱维利的就可以了，主要是在备孕期和孕前三个月，吃叶酸，帮助减少胎儿畸形率的，到三个月之后可以暂停，才补钙，因为现在是宝贝生长发育和吸收营养的时候，可以适当补点钙片，帮助宝贝四肢发育。
你好。在准备怀孕的时候，可以吃叶酸的，一直吃到怀孕后三个月就可以了。
可以适当喝点斯利安叶酸片，这个牌子很好的，也可以吃点菠菜。
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