应该注意均衡饮食，多喝一些有营养的东西，每天坚持吃叶酸，也可以适当的吃一些钙片。
这种情况就有可能是缺钙了，我刚怀孕的时候也有这样的现象，去检查就是缺钙，所以妈妈可能也是要补钙了。
如果你怀孕早期就出现了腰酸背痛，那么大的孕中晚期肯定会更加严重，所以现在白天不要躺得太久，适当的起床活动活动，注意劳逸结合，按时的去产检。
怀孕后腰酸背痛的话这也是由于子宫压迫导致，你可以让按摩师给你推拿一下
这个属于正常的现象的，你可以多注意休息的，不要太过于劳累了，也可以买一个孕妇枕来睡觉。
孕期时候会因为激素分泌影响引起出现腰部不舒服的情况，注意合理休息好的，孕中期时候是需要适当补钙的。
这都是由于子宫不断增大造成的一种生理。怀孕早期的话是很容易导致先兆流产的情况发生。自己要多注意卧床休息的话，才能够保证宝宝。
出现这种情况的话，你就应该，注意休息，应该多补钙，你可以选择迪巧孕妇钙，并且这时候你也要经常的晒太阳，你可以让家人来按摩。
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