一般来说，大部分的绿叶蔬菜中含锌量都是比较高的，所以说如果补锌可以多吃一些水果和蔬菜，当然如果已经缺锌了，就要通过药补，葡萄糖酸锌口服液就不错。
你好，多吃一些海产品，如紫菜，海带，牡蛎，海藻，瘦肉，动物肝脏都可以的。
你可以多吃点坚果类海产品，豆类的食物都是补锌食物，不过食物的补锌的话效果比较慢，最好是喝点葡萄糖酸锌口服液。
苹果是含锌量最高的水果，但是，比较慢，你可以适当给他补点葡萄糖酸锌口服液，酸酸甜甜的口味比较容易接受，并且吸收效果也比较好，一般一个礼拜左右就会，看出来，平常，变着花样做饭，这样才会营养均衡，不容易吃腻。
可以多给孩子吃点含锌的食物也是可以补充缺锌的，含锌的食物有动物内脏 猪肝 菠菜 橙子 南瓜籽等。
你好，一般吃食物的话是可以补锌的，可以多吃一点豆制品，比如大豆，黄豆之类的。
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