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晚上睡不着觉失眠咋办？睡不着眼睛盯着黑黑的屋子，心里真的很难受啊

2 |妈妈网_sdehsb|2017-05-28 14:25

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如果晚上睡不着的话，白天尽量不要睡觉，一定要养成早睡早起的好习惯，睡觉之前可以喝一杯热牛奶调节一下的。
QQ小蜗牛|2017-05-28 评论
这可能是因为心里有压力就会引起这种现象，也有可能是因为心情不好就会这个样子的，你最好是多喝一些纯牛奶，吃一些香蕉这样的话是有很好的缓解的作用的。
妈妈网_8ph3j3|2017-05-28 评论
对于这种情况的话，一定要多注意休息，合理的安排作息时间吧。也就是白天的时候不要睡太多了，然后多听听音乐，用温水泡脚的话也都可以的呀。
婲兒89|2017-05-28 评论

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