坐月子的话是要多吃些有营养的食物的，这个都可以坏，可以帮助身体调理，多注意卧床休息。
亲月子餐，注意营养均衡，荤素搭配，平时只要营养跟上没有必要，特地补充什么的，多吃蛋白质多的吧，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
其实没有不要非要吃月子餐的哦，只要平时多注意营养的摄取，多吃些鱼类虾类蛋白质类食物，从里面摄取营养物质，多喝水排毒，也要多吃蔬菜和水果，只要注意这些，一般都不用刻意服用月子餐的哦。
每个地方的风俗不同，坐月子时候吃的东西也不一样，建议按照每个地方的风俗来吃就可以了，平时要多注意休息。
自己要坐月子的时候吃食物的话，一定要自己加强营养的补充营养要搭配均衡。
生完宝宝之后，要多吃有营养的食物，可以吃一些公鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等。都是下奶的。
你好，如果做月子餐吧，一般都是以清淡为主，嗯，月子餐里面不要放辣椒，也要注意给他多吃一点，下奶的食谱，多做一点汤汤水水之类的。
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