便秘要多喝水，多吃蔬菜水果，玉米，大豆，芹菜，洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，可以每天坚持喝蜂蜜水，蜂蜜水有很好的润肠通便作用。适量的运动一下，可增强肠蠕动，也有利于排便。
每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘的，平常饮食要注意清淡，多吃蔬菜和水果，特别是香蕉、猕猴桃也是有利于缓解便秘的情况。
便秘特别严重，可以试试，蔬菜，特别是火龙果猕猴桃，香蕉西红柿，注意喝开水或者蜂蜜水，早上起来的时候空腹吃效果更好一些，注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物。
便秘很严重，每天喝一杯蜂蜜水，多吃一点蔬菜水果，吃一点香蕉啊火龙果啊，少吃上火的东西。
提问
依若瑶
嘟嘟糖豆吖
多多滴麻麻
霓霓宝宝她麻麻
