要多注意放松心情，不要想太多，不要给自己太大的压力，可以喝点温来帮助入眠。
你好，就是要放松自己呀，可以听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，都是有助于睡眠的，不要胡思乱想。
你好，这种情况也是属于你的妊娠反应的一种，多跟家里人散散步，多跟家里人交流吧。
怀孕期间睡眠不好的话可以每天睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，听一些轻音乐可以帮助睡眠的。睡觉之前不要吃的太饱，放松心情。
晚饭后散散步，睡前听听音乐泡泡脚，放松下身心，多想想开心的事情，宝宝会有感应的。
你好，要保持好的心情哦、怀孕时候一定不要脾气暴躁，对宝宝很不好的。
怀孕以后的话可能就是心理压力比较大，平时的话尽可能就是要注意饮食要清淡，然后睡前可以喝杯热牛奶。
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