如果严重缺钙的话可以吃一些孕妇钙片，这样吸收会比较快。平常在食补方面也可以加强来补钙，可以吃一些鱼类、蛋类以及牛奶、豆浆等食物。平常吃虾皮可以在煮汤的时候放一些下去，煮面条、煮稀饭都可以放进去。
怀孕期间小腿抽筋就是有点缺钙，你可以平时多吃点虾米排骨豆腐海带，这些都是补钙的。虾皮可以煮粥喝，也可以平时炒菜的时候放一点。
虾皮可以打成虾皮粉，补钙很好的。吃面的时候可以放一点点进去，也可以吃孕妇钙片的。我怀孕买的是钙尔奇的钙片，富含维生素d3，可以帮助促进钙吸收的，也可以多喝，纯牛奶大骨汤都是可以帮助补钙的。另外要增加户外活动时间，多晒太阳，也是有助于补钙的。
一般来说，如果孕晚期出现腿抽筋的情况，说明你可能有些缺钙了，这段时间你可以吃一些葡萄糖酸钙口服液，不看效果就是很不错的，也可以吃一些孕妇专用的钙片，饮食上可以多吃一些含钙高的食物，牛奶，虾皮儿，芝麻呀，都是非常不错的补钙食物。
在怀孕期间的时候，你可以直接做油焖大虾吃就可以了呀。平时的时候还要适当的晒太阳。
您好，缺钙的话，你可以适当喝点液体钙，要适当补补，要不然对胎儿有影响的。
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