可以吃完晚饭以后，在家人陪伴下，适当的散散步，回来喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，可以缓解失眠多梦的症状。
貌似没有什么很好的办法，喝牛奶，泡脚，我都试过，还是会失眠。
怀孕中期失眠多梦的话，你可以在睡前喝杯牛奶，然后换点轻松的音乐，听听安静的路。
其实说实在的，我个人感觉怀孕期间失眠多梦本身就很重。梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，心事想的太重了，心事比较重的原因吧！临睡前喝一杯温奶，洗个热水澡泡一泡脚，看看电视之类的，分散注意力。
建议放松心情，多出去走动散步，睡前可以泡个热水脚，然后喝杯温牛奶，看会书，
你好，怀孕的时候不要胡思乱想，如果胡思乱想的话就会容易做梦，可以每天晚上睡觉之前喝杯热牛奶，有助于睡眠的作用。
你这个情况的话最好是在晚上睡觉之前喝一杯孕妇牛奶，啊，这个就是可以有利于睡眠。
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