孕期肚子胀，便秘可以养成定时排便的好习惯，多吃水果蔬菜，补充点益生菌
出现便秘以后，可以多吃点苹果，熟透的香蕉，菠萝，西梅，火龙果等润肠通便的食物也可以在饭菜里多加点香油。最好是吃一段时间的益生菌，益生菌对治疗便秘效果比较好的，平时一定要多喝水，养成定时大便的习惯。
肚子胀便秘，可以选择适当喝金银花，露蜂蜜水，平时多吃一些水果蔬菜都是有帮助的。
平时一定要多吃各种绿叶菜，才能增加肠蠕动，缓解便秘，还要多喝水。
孕期肚子胀便秘的话，建议平时要注意多喝水。可以大口大口的喝，但不要暴饮。这样的喝水方法能让水最快到达结肠，能使排泄物变得松软，很容易排出体外。平时要适当运动。这样能增强胃肠蠕动，使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。平时要尽量少吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、香蕉、梨子等水果
这个时候的话一定要注意，不要吃太多生冷辛辣东西，刺激的食物，可以适当的多喝一些蜂蜜水，而且多注意散步，这些对肠胃的健康发一条消息都是比较不错的。
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贝贝。20141212
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