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哺乳期食谱大全，吃些什么食谱营养高呢？

2 |妈妈网_61pby8|2018-03-28 22:49

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你会注意的，哺乳期间讲究营养均衡，饮食搭配比例协调。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。切记不要吃过于油腻的食物，平时多吃一些蛋白质含量高的。像牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉，同时注意补充维生素C，多吃蔬菜和水果。
Love洪多多|2018-03-29 评论
你好，我觉得应该就是多喝一些汤汤水水的，这样子的话，有助于帮助更好的一个下奶的，不过饮食一定要清淡为主的，还有就是可以吃一些水果与蔬菜，不要吃回奶的食物，比如韭菜，花椒，大料，豆角
吴希玥|2018-03-28 评论
由于每个地区饮食习惯不同，没有统一标准，要根据你们的饮食习惯来决定，多喝点汤汤水水的比较好。
小飞和小亮|2018-03-28 评论

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